BESİN DEĞERLERİ

Toplam Yağ 4 g
Katı Yağ 0 g
Doymamış Yağ 0 g
Kolestrol 0 mg
Sodyum 270 mg
Toplam Karbonhidrat 50 g
Diyet Lifi 0 mg
Şeker 0 g
Protein 30 g
A Vitamini 30000 IU
B1 Vitamini 0 mg
B2 Vitamini 0 mg
B3 Vitamini 0 mg
B4 Vitamini 0 mg
B5 Vitamini 0 mg
B6 Vitamini 2 mg
B11 Vitamini 0 mg
B12 Vitamini 0 mg
C Vitamini 932 mg
D Vitamini 0 mg
E Vitamini 0 mg
K Vitamini 0 mg
Kalsiyum 480 mg
Demir 9 mg
Potasyum 3250 mg

Besin değerleri malzemenin çeşidine göre 1 Kg. , 1Lt. veya 1 paketlik ambalajlar baz alınarak hesaplanmıştır.
Tür Salatalık
Kalori 280
Maliyet 5 TL[ Kg ]

Mevsim Dört Mevsim
Bulunurluk
Menşei
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

AÇIKLAMA

Vitamin deposu, kalorisi düşük ve üstelik lifli bir sebze.
Dengeli beslenme için gereksinim duyduğumuz düşük kalori ve yüksek lif değerini sağlıyor.

Bir günlük C vitamini gereksiniminin yüzde 220’sini,A vitamini gereksiniminin de yüzde 15’ini tek başına karşılayabiliyor.

BROKOLI TARİFLERİ

1

Karışık Sebzeli Graten

İtalyan MutfağŸı
45 1571
2

Brokoli Çorbası

Amerikan MutfağŸı
30 342
3

Brokoli Salatası

Akdeniz MutfağŸı
15 563
4
5

Sebzeli Kumpir

Türk MutfağŸı
30 1101

BENZER MALZEMELER

YORUMLAR