BESİN DEĞERLERİ

Toplam Yağ 0 g
Katı Yağ 0 g
Doymamış Yağ 0 g
Kolestrol 0 mg
Sodyum 4365 mg
Toplam Karbonhidrat 119 g
Diyet Lifi 40 mg
Şeker 0 g
Protein 48 g
A Vitamini 0 IU
B1 Vitamini 0 mg
B2 Vitamini 0 mg
B3 Vitamini 0 mg
B4 Vitamini 0 mg
B5 Vitamini 0 mg
B6 Vitamini 0 mg
B11 Vitamini 0 mg
B12 Vitamini 0 mg
C Vitamini 0 mg
D Vitamini 0 mg
E Vitamini 0 mg
K Vitamini 0 mg
Kalsiyum 477 mg
Demir 15 mg
Potasyum 0 mg

Besin değerleri malzemenin çeşidine göre 1 Kg. , 1Lt. veya 1 paketlik ambalajlar baz alınarak hesaplanmıştır.
Tür Sebze
Kalori 635
Maliyet 9 TL[ Kg ]

Mevsim Dört Mevsim
Bulunurluk
Menşei
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

AÇIKLAMA

Fasulye hem sebze hem de protein kaynağı sayılıyor. Vücutta düzen sağlamaya, kolesterolü kontrol etmeye ve belli kanser risklerim azaltmaya yardımcı olan çözünebilir ve çözünmez lifleri içeren, hem protein hem lif açısından zengin birkaç sebzeden bindir.
Fasulyeler, potasyum, folate ve magnezyum açısından mükemmel bir kaynaktır, avrıca manganez, molibden ve B vitamini açısından ivi bir kavnaktır. Kara fasulve gibi daha kovu renkteki fasulyeler, aynı erik ve yaban mersini gibi, antosiyanin adlı antioksidan bileşenleri açısından zengindir Aslında, en çok antioksidan içeren yirmi yiyeceğin dördü fasulye türleridir. Amerikalılar için 2005 yılı Beslenme Kılavuzları, haftada üç su bardası fasulve tüketilmesini öneriyor. Ne yazık ki. ortalama bir Amerikan bu önerinin sadece üçte birini uvguluvor. asulveler, bağırsak fonksiyonlarım harekete geçiren lifler açısından zengin olduğu için uzun yıllardır kabızlığa çare olmaktadır.

MEKSIKA FASULYESI TARİFLERİ

BENZER MALZEMELER

YORUMLAR