BESİN DEĞERLERİ

Toplam Yağ 30 g
Katı Yağ 9 g
Doymamış Yağ 0 g
Kolestrol 419 mg
Sodyum 3768 mg
Toplam Karbonhidrat 0 g
Diyet Lifi 0 mg
Şeker 0 g
Protein 236 g
A Vitamini 198 IU
B1 Vitamini 0 mg
B2 Vitamini 0 mg
B3 Vitamini 0 mg
B4 Vitamini 0 mg
B5 Vitamini 0 mg
B6 Vitamini 3 mg
B11 Vitamini 0 mg
B12 Vitamini 12 mg
C Vitamini 0 mg
D Vitamini 0 mg
E Vitamini 9 mg
K Vitamini 25 mg
Kalsiyum 140 mg
Demir 10 mg
Potasyum 2372 mg

Besin değerleri malzemenin çeşidine göre 1 Kg. , 1Lt. veya 1 paketlik ambalajlar baz alınarak hesaplanmıştır.
Tür Konserve
Kalori 1279
Maliyet 34 TL[ Kg ]

Mevsim Dört Mevsim
Bulunurluk
Menşei
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

AÇIKLAMA

Konserve ton balığı, beyaz ton balığı veya light ton balığı şeklinde satılmaktadır.

Beyaz ton balığı genellikle suda, ve tek parça halinde bir miktar fileto olarak konservelenir.

Light ton balığı ise, kesilmiş parçaların karışımından oluşan bütün büyük bir parça olarak, yağda veya suda satışa sunulur.

Beyaz ton balığında üç kat fazla omega-3 yağları vardır, ancak civa oranı da light ton balığındakinin üç katıdır. Ton balığı çok yağlı olmasına rağmen Omega–3 adlı önemli bir yağ asiti içerir. Bu madde, yüksek tansiyon, kalp çarpıntısı ve şiddetli migren ağrılarına iyi gelir. Ayrıca cilt kuruluğunu ve egzamayı tedavi eder. Ancak taze olarak yenmelidir. Konserve olarak satılan ton balığı yüksek D vitaminin içermekle birlikte Omega–3 yağ asitinden yoksundur. Ayrıca ton balığı kolesterol ve tansiyonu düzenler, Anemi hastalığına karşı D ve B12 vitamini içerir , birçok kansere karşı vücudu içerdiği nikotinik asitle korur ve bir konserve ton balığı vücudun D vitamini ihtiyacının tamamını karşılar.

TON BALIĞI TARİFLERİ

1

Ton Balıklı Makarna

Türk MutfağŸı
75 4556
2

Aysberk Üzeri Ton Balık Salatası

Türk MutfağŸı
10 2571
3

Çiğ Ispanak Salatası

Akdeniz MutfağŸı
15 287
4

Denizci Usulü Ton Balığı Tarifi

Türk MutfağŸı
75 1076

BENZER MALZEMELER

YORUMLAR