KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (5 Kişilik)

Ayçiçek Yağı 3 LJorba KaşığŸı 0.15 TL
Sofra Tuzu 1 Adet 1.25 TL
Defne Yaprağı 2 Dal 0.20 TL
Dereotu 0.5 Demet 0.77 TL
Maydanoz 0.5 Demet 0.77 TL
Baldo Pirinç 3 Su BardağŸı 3.00 TL
Su 1 Litre 1.00 TL
Tereyağ 3 LJorba KaşığŸı 0.30 TL
Nohut 1 Su BardağŸı 1.00 TL
Mısır 1 Su BardağŸı 2.00 TL
Sarımsak 2 Diş 0.11 TL
Taze Soğan 6 Adet 22.50 TL
Gümüş Soğan 1 Adet 0.38 TL
Kuzu Kuşbaşı 250 Gram 7.50 TL
Safran 1 Tutam 0.30 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 845.43 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 64.79 g 98%
Katı Yağ 2.07 g 10%
Kolestrol 6.41 mg 2%
Sodyum 9794.18 mg 408%
Toplam Karbonhidrat 124.75 g 42%
Diyet Lifi 6.46 mg 22%
Protein 32.98 g 66%
Kalsiyum 163.94 mg 16%
Demir 3.51 mg 20%
Potasyum 79.58 mg 2%

A Vitamini 2003.29 IU 40%
B3 Vitamini 0.18 mg 1%
B6 Vitamini 1.65 mg 83%
E Vitamini 2.95 mg 10%
K Vitamini 109.38 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Diyet Yemekler
Sofra Türk MutfağŸı
Tür Diyet Pilav ve Makarnalar
Süre 45 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 41.21 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 4227 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

etli kısım için eti sıvı yağda kavurun.etin rengi değişince soğan ve sarımsağı ilave edip kavurun.defne yaprağını da koyup karıştırın.üzerine su koyup suyu çekene kader pişirin.pilav için pirinci tereyağda kavurun.pirinçler tane tane olunca suyunu ilave edin.kapağını kapatıp pişmeye bırakın.YEŞİL PİLAV için ;pişen pilavın 3 te birine,dereotu ve maydanozo katarak karıştırın.SARI PİLAV İÇİN;safranı suda biraz bekleterek renginin çıkmasını bekleyin.pişen pilavın 3 te birini alın ve safranı içine katın.pilavlar hazırlandıktan sonra kek kalıbının altına sade pilav ,üzerine nohut,daha sonrada sarı pilav ve mısır serpilir.en üst kata yeşil pilavı da ekleyip servis tabağını ters çevirin.üzerine eti dökerek servis yapın.afiyet olsun.

YORUMLAR