KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Süzme Yoğurt 4 LJay BardağŸı 4.00 TL
Zeytin Yağı 4 LJorba KaşığŸı 0.40 TL
Dereotu 2 Demet 3.07 TL
Sarımsak 4 Diş 0.21 TL
Sofra Tuzu 1 LJorba KaşığŸı 0.10 TL
Nane 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Pul Kırmızıbiber 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 189.31 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 13.53 g 21%
Katı Yağ 0.01 g 0%
Sodyum 989.01 mg 41%
Toplam Karbonhidrat 12.27 g 4%
Diyet Lifi 0.9 mg 3%
Protein 5.65 g 11%
Kalsiyum 248.95 mg 25%
Demir 2.41 mg 13%
Potasyum 27.04 mg 1%

A Vitamini 2573.63 IU 51%
B6 Vitamini 0.15 mg 8%
E Vitamini 1.45 mg 5%
K Vitamini 0.71 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Başlangıçlar
Sofra Türk MutfağŸı
Tür Meze
Süre 10 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 8.03 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 757 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Haydari

Süzme yoğurdu bir kaba aktarıp iyice çırpalım. Soyup rendelediğimiz sarımsakları ve ince ince doğradığımız dereotunu da ekleyip karıştıralım. Tuzu, naneyi, kırmızı pul biberi ilave edelim. Zeytinyağını da üzerinde gezdirip, servise sunalım.

YORUMLAR