KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (6 Kişilik)

Tam Buğday Unu 3 LJorba KaşığŸı 0.06 TL
Sofra Tuzu 1 LJorba KaşığŸı 0.10 TL
Nane 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Acı Kırmızıbiber 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Karabiber 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Bütün Tavuk 1 Adet 0.50 TL
Tereyağ 3 LJorba KaşığŸı 0.30 TL
Domates Salcası 2 LJorba KaşığŸı 0.12 TL
Biber Salçası 2 LJorba KaşığŸı 0.12 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 82.09 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4.74 g 7%
Katı Yağ 2.32 g 12%
Doymamış Yağ 0.02 g 0%
Kolestrol 23.32 mg 8%
Sodyum 681.5 mg 28%
Toplam Karbonhidrat 5.86 g 2%
Diyet Lifi 0.61 mg 2%
Protein 4.9 g 10%
Kalsiyum 7.68 mg 1%
Demir 0.66 mg 4%
Potasyum 137.94 mg 4%

A Vitamini 86.6 IU 2%
B6 Vitamini 0.23 mg 12%
E Vitamini 0.18 mg 1%
K Vitamini 0.68 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Pilav ve Makarnalar
Sofra Akdeniz MutfağŸı
Tür Mantı
Süre 30 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 1.58 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 492 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Tüm tavugu buyuk bir tencerede bir bucuk litre su ve tuz ile iyice etleri kemiklerinden ayrilana kadar yarim saat haslayin.Tavugu sogumaya birakin ve didin.Ayri bir tencerede tereyaginda once unu altin rengi alana kadar kavurun ,sonra salcalari ilave edin,yavas yavas topaklandirmadan iliyan tavuk suyunu bir limon suyunu karabiber ,aci biber ve kuru naneyi ilave edin kaynayana kadar karistirin.Kaynayinca didiklediginiz tavuk parcalarini oilave edin,aslinda ic anaoluda unun yogun bir sekilde suyla lapa hainde haslanmasindan tepsiye kalip seklinde sogutulan karisimla ikram edilir ama siz normal corba olarak yiyebilirsiniz afiyet olsun.

YORUMLAR