KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (7 Kişilik)

Riviera Zeytin Yağı 2 Yemek KaşığŸı 0.22 TL
Sofra Tuzu 1 LJay KaşığŸı 0.03 TL
Arpa Şehriye Makarna 2 Su BardağŸı 1.20 TL
Su 3 Su BardağŸı 0.60 TL
Tereyağ 1 Yemek KaşığŸı 0.10 TL
Kurutulmuş Domates 8 Adet 5.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 272.99 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4.48 g 7%
Katı Yağ 0.49 g 2%
Kolestrol 1.8 mg 1%
Sodyum 152.63 mg 6%
Toplam Karbonhidrat 44.74 g 15%
Protein 12.76 g 26%
Kalsiyum 3.38 mg 0%
Demir 2.44 mg 14%
Potasyum 358.21 mg 10%

A Vitamini 1309.97 IU 26%
B1 Vitamini 0.57 mg 38%
B2 Vitamini 0.23 mg 14%
B3 Vitamini 1 mg 5%
B6 Vitamini 9.14 mg 457%
E Vitamini 2.14 mg 7%
K Vitamini 0.17 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Pilav ve Makarnalar
Sofra Bilinmiyor
Tür Pilav
Süre 5 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 7.15 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1910 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Pişirme tencerenizde tereyağını eritin. Hafif köpürmeye başlayınca zeytinyağ ilave edin. (Bu işlem tanelerin yapışmasını önler ve parlaklık verir). Daha sonra arpa şehriyeyi ve minik minik doğranmış kurutulmuş domatesleri de ilave edip, şehriyenin rengi değişene kadar kavurun. Kavrulduktan sonra 3 su bardağı sıcak suyu ve tuzunu ilave edin. Kaynamaya başlar başlamaz altını kısın ve şehriyeler tamamen suyunu çektikten sonra, üzerine havlu kağıt kapatıp, en az 15 dakika demlendirin. Afiyet olsun :))

YORUMLAR