KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Kişniş 1 Tutam 0.17 TL
Maydanoz 1 Tutam 0.08 TL
Limon Suyu 1 Adet 0.38 TL
Avakado 1 Adet 2.50 TL
Kırmızı Biber 1 Adet 0.62 TL
Sivri Biber 2 Adet 1.25 TL
Sarımsak 2 Diş 0.11 TL
Taze Soğan 2 Dal 0.12 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 95.10 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6.06 g 9%
Doymamış Yağ 0.11 g 1%
Sodyum 328.63 mg 14%
Toplam Karbonhidrat 9.4 g 3%
Diyet Lifi 3.2 mg 11%
Protein 3.14 g 6%
Kalsiyum 21.82 mg 2%
Demir 0.75 mg 4%
Potasyum 284.74 mg 8%

A Vitamini 353.68 IU 7%
B6 Vitamini 0.26 mg 13%
E Vitamini 0.9 mg 3%
K Vitamini 21.66 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Başlangıçlar
Sofra Akdeniz MutfağŸı
Tür Salata
Süre 10 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 5.42 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 380 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

avakadoları 2 ye bölüp çekirdeklerini çıkartın.kaşık yardımı ile içimi çıkartın.robotun içine avakado,kişniş,limonsuyu, tuz ,karabiber,dövülmüş sarımsak ,tuz ve karabiberi koyup çekin . çukur bir kaba alın.üzerine ince kıyılmış maydanoz ve taze soğanı koyup servis yapın.afiyet olsun.

YORUMLAR