KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Tavuk Bulyon 1 Adet 1.25 TL
Pilavlık Bulgur 1 Su BardağŸı 1.00 TL
Biber Çarliston 12 Adet 7.50 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL
Domates Salcası 0.5 Yemek KaşığŸı 0.03 TL
Biber Salçası 0.5 Yemek KaşığŸı 0.03 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 442.83 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 19.3 g 29%
Kolestrol 0.06 mg 0%
Sodyum 9.44 mg 0%
Toplam Karbonhidrat 56.79 g 19%
Diyet Lifi 9 mg 30%
Protein 26.28 g 53%
Kalsiyum 17.5 mg 2%
Demir 1.41 mg 8%
Potasyum 283.13 mg 8%

A Vitamini 285.75 IU 6%
B3 Vitamini 0.22 mg 1%
B6 Vitamini 2.15 mg 108%
E Vitamini 0.43 mg 1%
K Vitamini 0.95 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Pilav ve Makarnalar
Sofra Bilinmiyor
Tür Pilav
Süre 5 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 10.18 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1771 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Hazırlama:

Soğan ve biber doğranır, pilavı yapacağınız tencerede yağ ile kavrulur. Bir ölçü bulgur konarak o da biraz kavrulur. Daha önce düdüklü tencerede pişen tavşan'ın yemek suyundan alınan iki ölçek suya domates ve biber salçaları eklenir (isteyen 1 veya 2 parça tavuk bulyon ekleyebilir) ve karıştırılır. Bu karışım kavrulan bulgura aktarılır.
2

Pişirme:

Suyunu çekene kadar pişirilip 10 dakika demlemeye bırakılır. Afiyet Olsun... Bu tarifi sizlerle paylaşmama yardımcı olan Avcı arkadaşımız SAVAŞ EKTİRİCİ'ye teşekkür ederim.

YORUMLAR