KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (6 Kişilik)

Domates 3 Adet 1.12 TL
Riviera Zeytin Yağı 1 Adet 1.38 TL
Maydanoz 1 Adet 2.88 TL
Aysberg 1 Adet 0.62 TL
Soğan 2 Adet 0.75 TL
Limon 1 Adet 0.38 TL
Ton Balığı 1 Paket 34.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 428.50 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 26.2 g 40%
Katı Yağ 1.54 g 8%
Kolestrol 70.04 mg 23%
Sodyum 645.7 mg 27%
Toplam Karbonhidrat 5.17 g 2%
Diyet Lifi 1.09 mg 4%
Protein 46.57 g 93%
Kalsiyum 65.19 mg 7%
Demir 3.56 mg 20%
Potasyum 655.96 mg 19%

A Vitamini 2772.21 IU 55%
B1 Vitamini 0.03 mg 2%
B2 Vitamini 0.03 mg 2%
B3 Vitamini 0.35 mg 2%
B6 Vitamini 3.25 mg 163%
B12 Vitamini 2 µg 0%
E Vitamini 5.91 mg 20%
K Vitamini 347.09 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Başlangıçlar
Sofra Türk MutfağŸı
Tür Meze
Süre 10 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 41.12 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 2571 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

aysberkleri elinde irili ufaklı parçala ve üzerine diger mazemeleri dogra sonra tatlandır harmanla en son ton balıgı ver karıstır ye

YORUMLAR