KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Zeytin Yağı 1 Yemek KaşığŸı 0.10 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Kekik 1 Yemek KaşığŸı 0.65 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Maydanoz 2 Dal 0.09 TL
Beyaz Şarap 0.5 LJay BardağŸı 5.00 TL
Sarımsak 4 Diş 0.21 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL
Kuzu Pirzola 750 Gram 31.50 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 307.31 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 11.04 g 17%
Katı Yağ 0.08 g 0%
Kolestrol 124.56 mg 42%
Sodyum 444.3 mg 19%
Toplam Karbonhidrat 4.74 g 2%
Diyet Lifi 0.16 mg 1%
Protein 40.48 g 81%
Kalsiyum 65.7 mg 7%
Demir 6.72 mg 37%
Potasyum 144.93 mg 4%

A Vitamini 463.6 IU 9%
B3 Vitamini 0.22 mg 1%
B6 Vitamini 2.1 mg 105%
E Vitamini 0.95 mg 3%
K Vitamini 18.08 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Yöresel Et Yemekleri
Süre 5 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 38.13 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1229 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Hazırlama:

Pişirme kabınızın içine yemeklik doğradığınız soğanları serin. Üzerlerine pirzolaları yerleştirin. İnce kıydığınız sarımsakları serpin . Her bir parçanın üzerine gelecek şekilde önce zeytinyağını sonra şarabı gezdirerek ekleyin. Tuz, karabiber, kekik ve ince doğradığınız maydonozları serpin.
2

Pişirme:

Pişirme kabınızın kenarından yarım su bardağı su koyun. Orta ateşte kaynamaya başladıktan sonra ocağın altını kısın. Kaşık ile tencerenin dibindeki suyundan alıp etlerin üzerinden arada sırada geçirerek, 30 dakika suyunu çekip etler yumuşayıncaya kadar pişirin. Pilav eşliğinde servis yapabilirsiniz. Afiyet Olsun.

YORUMLAR