KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Siyah Zeytin 10 Adet 12.50 TL
Limon Suyu 1 Adet 0.38 TL
Tereyağ 60 Gram 0.60 TL
Uskumru 1 Adet 6.25 TL
Yumurta 2 Adet 1.25 TL
Dilimli Tost Ekmeği 1 Adet 0.62 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 776.98 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 53.52 g 81%
Katı Yağ 5.15 g 26%
Kolestrol 15.9 mg 5%
Sodyum 176.11 mg 7%
Toplam Karbonhidrat 23.66 g 8%
Diyet Lifi 0.72 mg 2%
Protein 16.52 g 33%
Kalsiyum 88.45 mg 9%
Demir 1.73 mg 10%
Potasyum 112.53 mg 3%

A Vitamini 256.58 IU 5%
B1 Vitamini 0.13 mg 9%
B2 Vitamini 0.16 mg 9%
B6 Vitamini 0.16 mg 8%
B12 Vitamini 0.19 µg 0%
E Vitamini 0.24 mg 1%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Aperatif
Sofra Bilinmiyor
Tür Kanepe
Süre 30 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 21.60 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 3107 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

füme uskumru balığının derisini temizleyip,kılçıklarını ayıklayın.küçük parçalara bölüp bir kaba koyun. diğer tarafta yereyağ ile limon suyunu karrıştırıp macun kıvamına getirin . balıkları içine katın.çatal yardımı ile ezip birbirine yedirin.ekmek dilimlerinin kenarlarını kesip çıkarın.her dilimi 4 parçaya bölün.üzerine balık karışımını sürün.yumurtaları halka halka kesin.kanepelerin üzerine birer parça koyun.en üste çekirdeklerini çıkardığınız zeytinden koyun.afiyet olsun.

YORUMLAR