KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (6 Kişilik)

Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Susam 2 LJorba KaşığŸı 1.00 TL
Su 4 LJorba KaşığŸı 0.04 TL
Sarımsak 3 Diş 0.16 TL
Tavuk But 12 Adet 9.00 TL
Çiçek Balı 0.5 Su BardağŸı 4.00 TL
Soya Sos 2 LJorba KaşığŸı 0.42 TL
Cook Kesilmiş Yağlı Pişirme Kağıdı 1 Adet 0.00 TL
Cook Fırın Torbası Küçük Boy 2 Adet 0.00 TL
Cook Polietilen Streç Film 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 590.75 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 27.79 g 42%
Sodyum 403.27 mg 17%
Toplam Karbonhidrat 17.51 g 6%
Diyet Lifi 0.1 mg 0%
Protein 65.96 g 132%
Kalsiyum 10.47 mg 1%
Demir 0.37 mg 2%
Potasyum 36.15 mg 1%

A Vitamini 1.96 IU 0%
B6 Vitamini 0.05 mg 3%
E Vitamini 0.29 mg 1%
K Vitamini 0.97 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Tavuk Yemekleri
Süre 5 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 14.82 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 3544 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Önce sarımsağı dövün, yayvan bir kapta sarımsak, bal, su, soya sosunu karıştırın. Tavuk bagetlerin üzerine bıçakla çizikler atarak hazırladığınız sosa bulayıp üzerine COOK Polietilen strec film kapatın ve buz dolabında 2 saat dinlendirin. Dinlenme sürecinde tavukları birkaç kez çevirip, sosu iyice emmesini sağlayın. Fırın tepsinize Kesilmiş COOK Yağlı pişirme kağıdı serin. Sosta beklettiğiniz tavuk bagetlerini 2 adet COOK fırın torbasına paylaştırın, sostan da bir miktar içine ekleyin,birer tutam tuz ve karabiberi de butların üzerlerine serptikten sonra torbaların ağzını sıkıca kilitleyin. Kürdanla birkaç yerinden delip torbaları önceden 200 dereceye ayarlanmış fırına yerleştirin. 30 - 40 dakika pisirin. Piştikten sonra torbaların içinde biriken suyunu da butların üzerine sıvayıp, en üstüne biraz susam serperek servis yapın. Afiyet olsun…

YORUMLAR