KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (8 Kişilik)

Sızma Zeytin Yağı 2 Yemek KaşığŸı 0.20 TL
Sofra Tuzu 1 Tatlı KaşığŸı 0.05 TL
Biberiye 2 Yemek KaşığŸı 1.00 TL
Patates 5 Adet 1.88 TL
Sarımsak 4 Diş 0.21 TL
Cook Fırın Torbası Küçük Boy 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 94.91 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 0.54 g 1%
Sodyum 247.89 mg 10%
Toplam Karbonhidrat 17.47 g 6%
Diyet Lifi 0.07 mg 0%
Protein 2.38 g 5%
Kalsiyum 15.95 mg 2%
Demir 1.08 mg 6%
Potasyum 342.33 mg 10%

A Vitamini 2.25 IU 0%
B3 Vitamini 0.55 mg 3%
B6 Vitamini 0.27 mg 14%
E Vitamini 0.94 mg 3%
K Vitamini 0.06 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Sebze Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Fırında Sebze Yemekleri
Süre 5 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 3.34 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 759 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Patatesleri soyup küp küp doğrayıp derin bir kaseye alın. Üzerlerine zeytinyağ, tuz, biberiye ve rendelenmiş sarımsakları ilave edin ve hepsini harmanlayın. Daha sonra COOK Fırın poşetine baharatlanmış patatesleri doldurup ağzını bağlayın, bir iki yerine delik açın. 180 derece fırında yaklaşık 25-30 dakika pişirin. İlk 15 dakikadan sonra poşetin tersini çevirmeyi unutmayın. Afiyet olsun …

YORUMLAR