KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Zeytin Yağı 2 Yemek KaşığŸı 0.20 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Maydanoz 3 Yemek KaşığŸı 0.69 TL
Beyaz Şarap 0.5 LJay BardağŸı 5.00 TL
Dolma Amerikan Biber 3 Adet 1.12 TL
Sarımsak 2 Diş 0.11 TL
Soğan 2 Adet 0.75 TL
Tavuk But 800 Gram 4.80 TL
Cook İle Dondurulmuş Domates Suyu 4 Tablet 0.12 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 518.23 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 27.29 g 41%
Katı Yağ 0.02 g 0%
Kolestrol 0.32 mg 0%
Sodyum 334.59 mg 14%
Toplam Karbonhidrat 2.75 g 1%
Diyet Lifi 0.45 mg 2%
Protein 60 g 120%
Kalsiyum 22.43 mg 2%
Demir 1.64 mg 9%
Potasyum 446.64 mg 13%

A Vitamini 2072 IU 41%
B3 Vitamini 1.1 mg 6%
B6 Vitamini 10.06 mg 503%
E Vitamini 2.66 mg 9%
K Vitamini 124.74 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra İtalyan MutfağŸı
Tür Tavuk Yemekleri
Süre 10 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 12.99 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 2072 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Hazırlama:

3 adet dolmalık biberi alırken kırmızı, sarı ve yeşil renkli alırsanız tavuğunuzun hoş bir görünümü olur. Tavuğunuzun derisi var ise kesip atın. Biberleri yıkayın çekirdeklerini çıkarıp ince şeritler halinde doğrayın. Soğan ve sarımsakları ince doğrayın. Maydanozları kıyın. 1 yemek kaşığı zeytinyağını tavukları alacak büyüklükteki tencereye koyun kızdırın. Soğanları kısık ateşte yumuşayıncaya kadar kavurduktan sonra bir tabağa alın. 1 yemek kaşığı zeytinyağını daha ekleyip orta ateşte tavukları her iki yüzleri kahverengileşene kadar 10 dakika pişirin. Soğanları tekrar tencereye koyun, sarımsağı ilave edin.
2

Pişirme:

Şarabı katın ve kapağını kapatarak yarısı buharlaşana kadar pişirin. Biberleri tencereye ekleyin yağı iyice çekmesini sağlayın. 4 tablet COOK ile Dondurulmuş domates suyunuzu veya 2 adet rendelenmiş domatesi, karabiber ve tuzu ilave ettikten sonra kısık ateşte kapağı kapalı biberler yumuşayana kadar 30 dakika pişirin. Maydanozu ekleyip servis yapın. Afiyet Olsun.

YORUMLAR