KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Sofra Tuzu 2 Gram 0.02 TL
Tereyağ 2 LJorba KaşığŸı 0.20 TL
Tavuk Bulyon 1 Tablet 0.10 TL
Brokoli 500 Gram 2.50 TL
Yarım Yağlı İnek Sütü 1 Su BardağŸı 0.50 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 85.45 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4.01 g 6%
Katı Yağ 1.72 g 9%
Kolestrol 5.3 mg 2%
Sodyum 274.54 mg 11%
Toplam Karbonhidrat 8.7 g 3%
Protein 5.57 g 11%
Kalsiyum 123.52 mg 12%
Demir 1.24 mg 7%
Potasyum 485.84 mg 14%

A Vitamini 3937.4 IU 79%
B6 Vitamini 0.25 mg 13%
E Vitamini 0.08 mg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür LJorbalar
Sofra Amerikan MutfağŸı
Tür Yöresel LJorbalar
Süre 15 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün ÖğŸle YemeğŸi
Maliyet 3.32 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 341 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Brokoli Çorbası

Brokoliyi 7 su bardağı su ile haşlayın.Brokolinin sapları yumuşayınca kaynama suyu ile birlikte blendır ile püre haline getirin. Başka bir tencerede tereyağ ile unu kavurun.Brokoli püresi ve tavuk bulyonu ekleyip kaynatın.Biraz kaynadıktan sonra sütü ilave ederek karıştırın.Tuzunu ekleyip,üzeri için isteğe bağlı tereyağında pulbiber eritip,çorbanın üzerine gezdirip servis yapın...Bon appetit :D

YORUMLAR