KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (7 Kişilik)

Keçi Beyaz Peyniri 100 Gram 1.50 TL
Sızma Zeytin Yağı 1 LJorba KaşığŸı 0.10 TL
Sofra Tuzu 1 LJorba KaşığŸı 0.10 TL
Kekik 1 LJay KaşığŸı 0.16 TL
Su 1 Kilogram 1.00 TL
Ispanak 1 Kilogram 3.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 73.37 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2.55 g 4%
Katı Yağ 0.01 g 0%
Kolestrol 0.29 mg 0%
Sodyum 723.32 mg 30%
Toplam Karbonhidrat 0.8 g 0%
Protein 8.74 g 17%
Kalsiyum 38.53 mg 4%
Demir 1.15 mg 6%
Potasyum 360.17 mg 10%

A Vitamini 1299.33 IU 26%
B2 Vitamini 0.12 mg 7%
B3 Vitamini 1 mg 5%
B5 Vitamini 0.14 mg 1%
B6 Vitamini 9.2 mg 460%
E Vitamini 1.74 mg 6%
K Vitamini 0.01 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Hamur İşleri
Sofra Osmanlı MutfağŸı
Tür Börek
Süre 30 dk / 5 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 5.86 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 513 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

bükmenin hamuru aynı yufka hamuru onunyapılışı gibi hamurları aç ayrı birkapta ıspanakları dogra ve içine sotelenmiş veya rendelenmiş sogannı ve peyniri rendele baharatlarını at yagını at karıştır içi hazır yufka hamurunu aç içine koy yarısın sonra kapa sacda pişr çayla ye

YORUMLAR