KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Kimyon 1 Tutam 0.17 TL
Kişniş 1 Tutam 0.17 TL
Zencefil 1 Tutam 0.17 TL
Limon Suyu 1 LJorba KaşığŸı 0.03 TL
Tavuk Kanat 16 Adet 16.00 TL
Çiçek Balı 1 LJorba KaşığŸı 0.40 TL
Az Yağlı Light Yoğurt 1 Su BardağŸı 1.00 TL
Cook Kesilmiş Yağlı Pişirme Kağıdı 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 1053.50 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 40.93 g 62%
Sodyum 345.58 mg 14%
Toplam Karbonhidrat 7 g 2%
Diyet Lifi 0.01 mg 0%
Protein 152.75 g 306%
Kalsiyum 82.85 mg 8%
Demir 0.04 mg 0%
Potasyum 76.87 mg 2%

A Vitamini 48.5 IU 1%
B6 Vitamini 0.05 mg 3%
B12 Vitamini 0.18 µg 0%
E Vitamini 0.04 mg 0%
K Vitamini 0.01 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Tavuk Yemekleri
Süre 10 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 17.96 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 4214 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Derin bir karıştırma kabına yoğurt, limon suyu, bal, zencefil, kişniş, kimyon ve tuzu katıştırıp, hazırladığınız bu karışıma tavuk kanatlarını bulayın. Bu karışımın içindeki tavuk kanatlarını en az 1 saat kadar bekletin. Fırın tepsinizi COOK yağlı pişirme kağıdı ile kaplayıp, tavuk kanatlarını daha sonra önceden 200 dereceye ayarlanmış fırında yaklaşık 20 dakika kadar pişirin. Kızarmış tavuk kanatlarını servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun :))

YORUMLAR