KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (7 Kişilik)

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 30.00 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2.5 g 4%
Sodyum 3.75 mg 0%
Toplam Karbonhidrat 6.88 g 2%
Diyet Lifi 1.25 mg 4%
Protein 1.38 g 3%
Kalsiyum 18.75 mg 2%
Demir 0.63 mg 4%
Potasyum 312.5 mg 9%

A Vitamini 37.5 IU 1%
B1 Vitamini 0.06 mg 4%
B2 Vitamini 0.05 mg 3%
B3 Vitamini 0.06 mg 0%
B6 Vitamini 0.1 mg 5%
E Vitamini 1.5 mg 5%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Başlangıçlar
Sofra Bilinmiyor
Tür Meze
Süre 5 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 1.31 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 210 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Hazırlama:

Patlıcanların saplarını kestikten sonra iyice yıkayıp kurulayınız. Her bir patlıcanı üstünü ve yanlarını kapatacak şekilde COOK alüminyum folyoya sarınız. Daha sonra fırın tepsisine yerleştirin ve fırının orta rafında 20-25 dakika kadar pişiriniz. Pişmiş patlıcanları fırından çıkarıp elinizin yanmaması için biraz bekledikten sonra alüminyum folyoyu açıp her bir patlıcanı sadece üstten uzunlamasına kesiniz ve çorba kaşığının arkası ile patlıcanların kabuklarını almadan içini çıkarınız ve yemek yapında kullanacağınız kaseye koyunuz. Eğer patlıcanlarınız su bırakmış ise suyunu süzünüz. AFİYET OLSUN.
2

Kullanma/Saklama:

Hünkar beğendi, patlıcan salatası gibi yemeklerde rahatça közleme pisliği olmadan kullanabileceğiniz gibi COOK buzdolabı torbalarınızın içine koyarak buzlukta bir sonraki kullanıma kolaylık olması için dondurarak saklayabilirsiniz.

YORUMLAR