KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (2 Kişilik)

Domates 1 Adet 0.38 TL
Taze Kaşar 2 Dilim 1.33 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Kekik 1 LJay KaşığŸı 0.16 TL
Karabiber 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Tatlı Kırmızıbiber 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Kültür Mantarı 250 Gram 2.50 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL
Biftek 2 Adet 8.75 TL
Cook Alüminyum Mutfak Folyosu (8m) 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 505.35 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 37.15 g 56%
Katı Yağ 0.03 g 0%
Kolestrol 81.76 mg 27%
Sodyum 713.73 mg 30%
Toplam Karbonhidrat 7.41 g 2%
Diyet Lifi 1.38 mg 5%
Protein 13.75 g 28%
Kalsiyum 281.13 mg 28%
Demir 3.17 mg 18%
Potasyum 726.06 mg 21%

A Vitamini 1176.32 IU 24%
B1 Vitamini 0.03 mg 2%
B2 Vitamini 0.03 mg 2%
B3 Vitamini 1.38 mg 7%
B6 Vitamini 5.46 mg 273%
B12 Vitamini 0.55 µg 0%
E Vitamini 3.09 mg 10%
K Vitamini 2.07 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Fransız MutfağŸı
Tür Yöresel Et Yemekleri
Süre 45 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 13.78 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1010 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Etler az yağlı bir tavada biraz kızartılır cook folyo kağıtlarına konur.tavadan etleri aldıktan sonra,aynı tavada mantarlar öldürülür.folyoya aldığınız etlerin üzerine konur.soğan ve domatesler de yuvarlak dilimlenip mantarların üzerine konur.baharatlar eklenir.üzerine taze kaşar konduktan sonra cook folyonun ağzı kapatılır ve fırına verilir.200 derece fırında 30 dakika pişirilir.arzu edilirse yanında patates püresi ile servis yapılır afiyet olsun.

YORUMLAR