KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (8 Kişilik)

Kabak 3 Adet 0.47 TL
Ayçiçek Yağı 1 Litre 5.00 TL
Un 250 Gram 0.50 TL
Sofra Tuzu 2 LJay KaşığŸı 0.05 TL
Karides 1 Paket 80.00 TL
Ispanak 500 Gram 1.50 TL
Havuç 2 Adet 0.30 TL
Sarımsak 3 Diş 0.16 TL
Yumurta 6 Adet 3.75 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 1505.29 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 1107.02 g 1677%
Kolestrol 245.72 mg 82%
Sodyum 699.03 mg 29%
Toplam Karbonhidrat 8.91 g 3%
Diyet Lifi 0.92 mg 3%
Protein 39.66 g 79%
Kalsiyum 48.49 mg 5%
Demir 4.67 mg 26%
Potasyum 435.39 mg 12%

A Vitamini 5031.48 IU 101%
B1 Vitamini 0.05 mg 3%
B2 Vitamini 0.05 mg 3%
B3 Vitamini 0.63 mg 3%
B6 Vitamini 4.08 mg 204%
E Vitamini 52.97 mg 177%
K Vitamini 0.11 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Deniz Mahsülleri
Sofra Akdeniz MutfağŸı
Tür Deniz Mahsülleri
Süre 30 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 91.73 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 12042 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

ıspanak karides un yumurta kabakları ve havuçlar rendele tatlandır karıstır kızgın yagda yemek kasıgı nyardımıyla dökerek kızart

YORUMLAR