KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (10 Kişilik)

Yoğurt 2 LJorba KaşığŸı 0.08 TL
Sızma Zeytin Yağı 3 LJorba KaşığŸı 0.30 TL
Sofra Tuzu 1 LJorba KaşığŸı 0.10 TL
Dereotu 0.5 Demet 0.77 TL
Tatlı Kırmızıbiber 1 LJorba KaşığŸı 0.50 TL
Limon Suyu 0.5 LJay BardağŸı 0.15 TL
Havuç 1 Adet 0.15 TL
Patates 4 Adet 1.50 TL
Sarımsak 1 Diş 0.05 TL
Cook Eldiven 2 Adet 0.00 TL
Cook Streç Film (20m) 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 77.70 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 0.56 g 1%
Kolestrol 0.26 mg 0%
Sodyum 399.61 mg 17%
Toplam Karbonhidrat 11.85 g 4%
Diyet Lifi 0.22 mg 1%
Protein 1.69 g 3%
Kalsiyum 17.33 mg 2%
Demir 0.88 mg 5%
Potasyum 213.26 mg 6%

A Vitamini 1634.01 IU 33%
B1 Vitamini 0.01 mg 1%
B2 Vitamini 0.01 mg 1%
B3 Vitamini 0.43 mg 2%
B6 Vitamini 0.19 mg 10%
E Vitamini 0.68 mg 2%
K Vitamini 0.01 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Başlangıçlar
Sofra Türk MutfağŸı
Tür Meze
Süre 30 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Atıştırmalık
Maliyet 3.60 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 777 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Patatesleri haşlayıp ezelim.Havucu rendeleyelim.Dereotlarını doğrayalım.

Patatesleri,havucu,dereotlarını,tuz, zeytinyağı,limonu karıştıralım.Cook eldivenle (hazırladığımız toplar daha homojen oluyor) hazırladıgımız karısımdan ceviz büyüklüğünde aldıgımız parcayı top şekline getirip,ortasını parmağımızla çukurlaştırıyoruz.Çukulaştırdıgımız kısma sarımsaklı yogurt koyuyoruz.Yoğurtların üstünü kırmızı pul biberle süslüyoruz.En üste dereotlarını yaprak olarak koyuyoruz.Dikdörtgen borcamda daha şık duruyor.Dolaba koymadan cook strec le kapatınız... Afiyet olsun...Sevgiyle kalın

YORUMLAR