KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (1 Kişilik)

Çilek 2 Yemek KaşığŸı 0.10 TL
Badem 1 Yemek KaşığŸı 0.38 TL
Az Yağlı Light Yoğurt 3 Yemek KaşığŸı 0.15 TL
Çilek Reçeli 1 Tatlı KaşığŸı 0.05 TL
Cook Streç Film (33m) 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 92.40 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 3.73 g 6%
Katı Yağ 0.3 g 2%
Sodyum 15 mg 1%
Toplam Karbonhidrat 12.26 g 4%
Diyet Lifi 0.85 mg 3%
Protein 5.12 g 10%
Kalsiyum 80.5 mg 8%
Demir 0.59 mg 3%
Potasyum 49.05 mg 1%

A Vitamini 29.1 IU 1%
B6 Vitamini 0.03 mg 2%
B12 Vitamini 0.11 µg 0%
E Vitamini 0.02 mg 0%
K Vitamini 0.01 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Diyet Yemekler
Sofra Bilinmiyor
Tür Diyet Tatlılar
Süre 5 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Atıştırmalık
Maliyet 0.68 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 92 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

6 orta boy kadar çileği yıkadıktan sonra ezin. Bademleri kırıp içine ekleyin. Yoğurdu ilave ettikten sonra çilek reçelinin tanesiz kısmından 1 tatlı kaşığı kadar karıştırın. Buzluğunuza uygun küçük cam kapların içini COOK Streç Film ile kaplayın. Donduktan sonra uçlarından çekip rahatça çıkarabilmeniz için Streç filmi kabın dışına sarkıtın. Sonra hazırladığınız karışımı kapların içine paylaştırıp buzluğunuzda dondurun. Servis tabağına alırken Streç Filmin uçlarından çekip çıkarın tabağınıza ters çevirip koyun. Lezzetli Buzlarınız Hazır. AFİYET OLSUN

YORUMLAR