KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Domates 1 Adet 0.38 TL
Patlıcan 2 Adet 0.38 TL
Feslegen 4 Dal 0.03 TL
Mozzarella Peyniri 12 Dilim 8.00 TL
Cook Kesilmiş Yağlı Pişirme Kağıdı 1 Adet 0.00 TL
Pesto Sos 4 LJorba KaşığŸı 0.40 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 348.73 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 23.04 g 35%
Katı Yağ 4.8 g 24%
Kolestrol 54.06 mg 18%
Sodyum 104.6 mg 4%
Toplam Karbonhidrat 6.6 g 2%
Diyet Lifi 0.69 mg 2%
Protein 29.72 g 59%
Kalsiyum 747.98 mg 75%
Demir 0.83 mg 5%
Potasyum 329.97 mg 9%

A Vitamini 817 IU 16%
B1 Vitamini 0.04 mg 3%
B2 Vitamini 0.04 mg 2%
B3 Vitamini 0.06 mg 0%
B6 Vitamini 1.08 mg 54%
E Vitamini 1.33 mg 4%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Başlangıçlar
Sofra İtalyan MutfağŸı
Tür Salata
Süre 5 dk / 5 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 9.18 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1394 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Sosunun Hazırlanışı:

Balzamik sirkesi, fesleğen sos ve zeytinyağını her birinden 3 er yemek kaşığı olacak şekilde karıştırın.
2

Hazırlanışı:

COOK Kesilmiş Yağlı Pişirme Kağıdı’nı fırın tepsinize serin, patlıcanların ön ve arka kısımlarını kesip halka halka doğrayın ve tepsiye dizin. Patlıcanların üzerine zeytinyağı gezdirin, tuz serpin. Pesto sosunu tüm patlıcanların üzerine sürün.
3

Pişirme:

Daha önceden ısıttığınız fırında 180C ‘de 6dk pişirin.
4

Servis:

Domatesleri kabuklarını soymadan halka halka kesin. Servis tabağına, domates, mozzarella ve patlıcandan sırası ile koyun. Hazırlamış olduğunuz sosu üzerinde gezdirin. Fesleğen yaprağı ile süsleyerek servis ediniz. Afiyet olsun!

YORUMLAR