KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Domates 2 Adet 0.75 TL
Eski Kaşar 60 Gram 1.44 TL
Sızma Zeytin Yağı 2 LJorba KaşığŸı 0.20 TL
Bayat Ekmek 6 Dilim 0.20 TL
Biber Çarliston 2 Adet 1.25 TL
Sarımsak 3 Diş 0.16 TL
Sucuk 60 Gram 2.40 TL
Cook Kesilmiş Yağlı Pişirme Kağıdı 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 239.75 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 14.99 g 23%
Katı Yağ 0.01 g 0%
Kolestrol 0.13 mg 0%
Sodyum 2.73 mg 0%
Toplam Karbonhidrat 5.17 g 2%
Diyet Lifi 0.23 mg 1%
Protein 11.44 g 23%
Kalsiyum 125.18 mg 13%
Demir 0.4 mg 2%
Potasyum 176.3 mg 5%

A Vitamini 562.98 IU 11%
B1 Vitamini 0.03 mg 2%
B2 Vitamini 0.03 mg 2%
B3 Vitamini 0.06 mg 0%
B6 Vitamini 0.18 mg 9%
B12 Vitamini 0.23 µg 0%
E Vitamini 0.76 mg 3%
K Vitamini 0.09 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Aperatif
Sofra Bilinmiyor
Tür Kanepe
Süre 10 dk / 10 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Kahvaltı
Maliyet 6.40 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 958 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Evdeki bayat ekmeklerden 6 dilimi ortadan ikiye kesin. Minik boyutlarda çeşitli ekmek dilimleri de seçebilirsiniz. Ekmeklerin üzerine çok az zeytinyağ gezdirin. Rendelenmiş sarımsakları her bir dilimin üzerine ekleyin. Sonra üzerlerine minik minik doğranmış sucuk, domates, çarliston biber ve en üstüne de rendelenmiş kaşar peynirini paylaştırıp, COOK Yağlı pişirme kağıdı döşenmiş fırın tepsisinde yaklaşık 10 dakika kadar pişirin. Sabah kahvaltısında veya atıştırmalık olarak çay saatinde çok güzel oluyor. Afiyet olsun :))

YORUMLAR