KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (10 Kişilik)

Yoğurt 2 LJorba KaşığŸı 0.08 TL
Ayçiçek Yağı 2 LJorba KaşığŸı 0.10 TL
Tam Buğday Unu 2 Kilogram 4.00 TL
Ispanak 2 Kilogram 6.00 TL
Soğan 2 Adet 0.75 TL
Yumurta 2 Adet 1.25 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 786.63 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 21.83 g 33%
Katı Yağ 0.6 g 3%
Kolestrol 0.71 mg 0%
Sodyum 59.17 mg 2%
Toplam Karbonhidrat 145.45 g 48%
Diyet Lifi 24.4 mg 81%
Protein 39.59 g 79%
Kalsiyum 72.38 mg 7%
Demir 8.96 mg 50%
Potasyum 1413.25 mg 40%

A Vitamini 2043.4 IU 41%
B3 Vitamini 1.58 mg 8%
B6 Vitamini 15 mg 750%
E Vitamini 5.13 mg 17%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Hamur İşleri
Sofra Osmanlı MutfağŸı
Tür Börek
Süre 45 dk / 45 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 12.18 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 7866 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

hamuru yogur yufka açrgibi aç sonra içine ıspanaktan yapılan içi koy yvarla yufkayı gülşeklinde göbek yap sonra tekrar aç yufkayı içi koy yuvarla sonra yuvarladıgımız tepsideki gülşeklindeki halkaya dolamaya devam tepsi dolanakadar sonra tepsinin altını yaglamayı unutmayın sonra yogurt yumurta ile karışımı sür fırına ver 150derecede pişir çayla ye

YORUMLAR