KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (1 Kişilik)

Yoğurt 250 Gram 1.00 TL
Elma 1 Adet 0.62 TL
Badem 1 LJorba KaşığŸı 0.38 TL
Yaban Mersini 1 LJorba KaşığŸı 0.03 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 300.88 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 12.12 g 18%
Katı Yağ 0.3 g 2%
Kolestrol 32.5 mg 11%
Sodyum 115 mg 5%
Toplam Karbonhidrat 34.43 g 11%
Diyet Lifi 3.05 mg 10%
Protein 10.78 g 22%
Kalsiyum 349.38 mg 35%
Demir 0.67 mg 4%
Potasyum 113.13 mg 3%

A Vitamini 98.13 IU 2%
E Vitamini 0.13 mg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Başlangıçlar
Sofra Bilinmiyor
Tür Salata
Süre 5 dk / 5 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Atıştırmalık
Maliyet 2.03 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 300 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Elmayı ikiye bölün, çekirdekli kısmını ayıklayın ve yarısını mideye indirin. Kalan yarısını küp şeklinde keserek çorba kasesine koyun.
2

Çorba kasesini yoğurtla doldurun ve elmaların kasenin içerisinde yayılmasını sağlayın.
3

Bir avuç yaban mersinini ve bademi en üste serpiştirin. Dilerseniz yoğurdun içine de karıştırabilirsiniz.
4

Atıştırmanız hazır. Kaşığınızı daldırıp afiyetle yiyebilirsiniz.
5

Afiyet olsun!

YORUMLAR