KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (6 Kişilik)

Karabiber 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Kimyon 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Kişniş 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Maydanoz 1 Demet 1.53 TL
Kırmızı Soğan 2 Adet 0.75 TL
Kabartma Tozu 1 Paket 0.20 TL
Toz İrmik 1 Kahve Fincanı 0.16 TL
Sıvı Yağ 2 Su BardağŸı 2.40 TL
Taze Sarımsak 1 Demet 3.00 TL
Haşlanmış Kuru Fasulye 500 Gram 2.50 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 759.58 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 590.1 g 894%
Katı Yağ 0.11 g 1%
Kolestrol 0.08 mg 0%
Sodyum 61.04 mg 3%
Toplam Karbonhidrat 30.69 g 10%
Diyet Lifi 6.77 mg 23%
Protein 11.37 g 23%
Kalsiyum 60.89 mg 6%
Demir 3.71 mg 21%
Potasyum 153.98 mg 4%

A Vitamini 1313.18 IU 26%
B3 Vitamini 0.29 mg 1%
B6 Vitamini 2.98 mg 149%
E Vitamini 28.41 mg 95%
K Vitamini 190.21 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Sebze Yemekleri
Sofra Mısır MutfağŸı
Tür Kuru Baklagil
Süre 30 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün ÖğŸle YemeğŸi
Maliyet 10.92 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 4557 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

haslanmis kuru fasulyenin suyunu iyice suzdürun,maydanozlari ,sogani ve sarimsagi dograyin ,kabartma tozu ,baharat ve irmigi butun harcla karistirip,onbes dakka bekletin sonra bu civik harci mucver gibi kasik yardimiyla kizdin yagda kizartin.Dürüm ekmeginin arasinda humusla ,babagannusla yada kizartilmis kabak yada patlicanla ,yaninada bol domates ve salatayla servis ediniz ,afiyet olsun ..

YORUMLAR