KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (6 Kişilik)

Sızma Zeytin Yağı 1 Yemek KaşığŸı 0.10 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Limon Suyu 1 Yemek KaşığŸı 0.03 TL
Kırmızı Biber 1 Adet 0.62 TL
Soğan 2 Adet 0.75 TL
Kornison Tursu 4 Adet 3.50 TL
Üzüm Sirkesi 1 Adet 0.46 TL
Haşlanmış Kuru Fasulye 2 Su BardağŸı 2.00 TL
Bıldırcın Yumurtası 6 Adet 11.25 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 413.57 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 17.25 g 26%
Katı Yağ 5.15 g 26%
Kolestrol 1055.71 mg 352%
Sodyum 549.25 mg 23%
Toplam Karbonhidrat 35.48 g 12%
Diyet Lifi 4.93 mg 16%
Protein 25.55 g 51%
Kalsiyum 103.74 mg 10%
Demir 6.84 mg 38%
Potasyum 296.41 mg 8%

A Vitamini 2647.3 IU 53%
B3 Vitamini 0.29 mg 1%
B6 Vitamini 3.05 mg 153%
B12 Vitamini 2 µg 0%
E Vitamini 2.07 mg 7%
K Vitamini 397.34 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Başlangıçlar
Sofra Bilinmiyor
Tür Salata
Süre 10 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 18.74 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 2481 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Fasulyeyi 1 gece önceden suda bekletin. Ertesi sabah suyunu süzün, yıkayıp, pişirme tencerenizde fasulyeler yumuşayıncaya kadar haşlayın. Derin bir karıştırma kabında, haşlanmış fasulyeler ile birlikte, ince yarım ay şeklinde doğranmış soğanları, küp kesilmiş kornişon turşuyu, ince doğranmış kırmızı biberi ekleyip tüm malzemeyi karıştırın. Üzerine limon, zeytinyağ ve tuzu da ekleyip karıştırın. Servis tabağınıza koyduktan sonra, en üstüne yarıya kesilmiş bıldırcın yumurtalarını da ekledikten sonra servis yapın. Afiyet olsun ….

YORUMLAR