KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Sofra Tuzu 1 LJay KaşığŸı 0.03 TL
Çipura 2 Adet 2.50 TL
Cook Fırın Torbası Küçük Boy 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 137.50 Yağdan Gelen Kalori
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6.25 g 9%
Sodyum 251.62 mg 10%
Protein 18.75 g 38%
Kalsiyum 0.15 mg 0%
Potasyum 0.05 mg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

10336
Tür Deniz Mahsülleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Deniz Mahsülleri
Süre 5 dk / 5 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 2.52 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 550 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

Gülhüzar Tiritoğlu

Puanı : 3617
Eklediği Tarifler (58)
BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Kafa ve pulları temizlenmiş balıklar güzelce yıkanıp tuzlanır. Cook fırın torbasının içine balıklar yan yana yerleştirilir. Arzuya göre balıkların altına defne yaprağı da konulabilir. İçinde balıklar bulunan fırın torbasını, tepsi veya borcama yerleştirdikten sonra torbanın ağzı sıkıca kapatılıp bağlanır ve bir kürdan yardımı ile torbanın üstüne 4-5 adet küçük delik açılır. Önceden ısıtılmış fırında 170-180 derecede 25-30 dakika balıkların üzerleri kızarana kadar pişirilir.

YORUMLAR