KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (6 Kişilik)

Zeytin Yağı 0.5 Su BardağŸı 1.00 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Kekik 1 Tutam 0.22 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Limon Suyu 1 LJorba KaşığŸı 0.03 TL
Bütün Tavuk 1 Adet 0.50 TL
Dolma Biber 2 Adet 1.25 TL
Havuç 2 Adet 0.30 TL
Bezelye Konserve 400 Gram 2.40 TL
Arpacık Soğan 4 Adet 4.00 TL
Cook Fırın Torbası Küçük Boy 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 322.79 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 18.99 g 29%
Katı Yağ 0.6 g 3%
Doymamış Yağ 0.02 g 0%
Kolestrol 18.1 mg 6%
Sodyum 474.95 mg 20%
Toplam Karbonhidrat 19.69 g 7%
Diyet Lifi 1.34 mg 4%
Protein 12.54 g 25%
Kalsiyum 45.56 mg 5%
Demir 3.69 mg 21%
Potasyum 524.1 mg 15%

A Vitamini 6399.45 IU 128%
B1 Vitamini 0.4 mg 27%
B2 Vitamini 0.76 mg 45%
B3 Vitamini 2.47 mg 12%
B6 Vitamini 3.26 mg 163%
E Vitamini 4.64 mg 15%
K Vitamini 1.92 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Tavuk Yemekleri
Süre 5 dk / 60 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 9.93 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1936 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Hazırlanışı

Limon suyu, zeytinyağı ve tuzu bir kapta karıştırıp pilicin üzerine fırça ile sürün. Soğanları soyup ortadan ikiye kesin. Havuçları temizleyip dilimleyin. Sarımsakları soyup ezin. Dolmalık biberleri temizleyip tavla zarı şeklinde doğrayın. Bezelyeli buzluktan çıkarın.
2

Hazırlanışı (Devam)

COOK FIRIN TORBASI’nın içini paketteki tarif gibi unlayıp iğne ile yer yer delin. Tavuk, bezelye, soğan,sarımsak, havuç ve dolmalık biberleri sırasıyla torbanın içine doldurun. Karabiber ve kekiği serpiştirin.
3

Hazırlanışı (Devam)

Torbanın ağzını ambalajın içindeki plastik bağlama teli ile sıkıca bağlayın. COOK FIRIN TORBASI’nı fırın tepsisine yerleştirip önceden ısıtılmış 200 dereceye ayarlı fırında 50-55 dakika pişirin.
4

Servis

Fırından çıkarın torbanın içerisinde kalan suyu istediğiniz miktarda tavuğun üzerine dökün ve servis yapın. Afiyet olsun...

YORUMLAR