KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Yoğurt 2 Yemek KaşığŸı 0.08 TL
Ayçiçek Yağı 3 Yemek KaşığŸı 0.15 TL
Sofra Tuzu 1 LJay KaşığŸı 0.03 TL
Kekik 1 LJay KaşığŸı 0.16 TL
Karabiber 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Kimyon 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Bütün Tavuk 1600 Gram 6.40 TL
Sarımsak 2 Diş 0.11 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL
Domates Salcası 1 Yemek KaşığŸı 0.06 TL
Cook Fırın Torbası Küçük Boy 1 Adet 0.00 TL
Kırmızı Toz Biber 1 LJay KaşığŸı 0.10 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 662.99 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 101.11 g 153%
Katı Yağ 11.22 g 56%
Doymamış Yağ 0.4 g 4%
Kolestrol 346.71 mg 116%
Sodyum 488.67 mg 20%
Toplam Karbonhidrat 3.49 g 1%
Diyet Lifi 0.07 mg 0%
Protein 73.74 g 147%
Kalsiyum 52.97 mg 5%
Demir 6.38 mg 35%
Potasyum 2192.51 mg 63%

A Vitamini 308.18 IU 6%
B3 Vitamini 0.22 mg 1%
B6 Vitamini 6.04 mg 302%
B12 Vitamini 0.04 µg 0%
E Vitamini 4.75 mg 16%
K Vitamini 1.15 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Sebzeli Et Yemekleri
Süre 15 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 7.70 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 2651 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Sosu için:

Biber salçasını, 3 çorba kaşığı kadar zeytinyağı, yoğurt ekleyim karıştırın. Daha sonra küçük bir kuru soğanı ince ince doğrayıp sosa ekliyoruz. Soğanları rendelemek yerine doğramanızı öneriyoruz; bu şekilde tavuğun üzerine yapışarak karamelize olacaktır ve güzel bir lezzet verecektir. Soğanı ve iki diş sarımsağı küçük küçük doğrayıp karışımın içine ekleyin. Son olarak kimyon, toz kırmızı biber, tuz, kekik ve ince doğranmış taze biberiyeyi de ekleyerek sosu iyice karıştırın.
2

Hazırlanışı:

Daha önceden içini tuzlayıp kara biber eklediğiniz tavuğunuzu bu sos ile kaplayınız. COOK Fırın Torbası’na yerleştirin ve kalan sosu da tavuk poşetin içindeyken ekleyin ve poşetin ağzını klips yardımı ile sıkıca bağlayın. Bağladıktan sonra fırın torbasının üzerinde bıçak yardımıyla iki-üç delik açın; böylece tavuğunuz pişerken torba hava alarak şişmesini sağlayacaktır. Tavuğunuzu fırın tepsisine koyduktan sonra önceden 200 derecede ısıtılmış fırına koyun ve 180 derecede yarım saat pişirin.
3

Servis:

Piştikten sonra fırın torbasını bıçak ile dikkatlice keserek tavuğu servis tabağına alabilirsiniz. Fırın torbasının içinde kalan sosu da kaşık yardımı ile tavuğunuzun üzerine ekleyebilirsiniz. Dilerseniz üzerine taze biberiye de ekleyerek servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun.

YORUMLAR