KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (1 Kişilik)

Domates 1 Adet 0.38 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Biberiye 1 Tutam 0.17 TL
Defne Yaprağı 2 Dal 0.20 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Maydanoz 1 Dal 0.05 TL
Tereyağ 1 LJay KaşığŸı 0.03 TL
Sivri Biber 1 Adet 0.62 TL
Limon 1 Dilim 0.10 TL
Alabalık 1 Adet 1.25 TL
Cook Streç Film (10m) 1 Adet 0.00 TL
Kuru Soğan 1 Adet 0.38 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 416.60 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 14.82 g 22%
Katı Yağ 0.86 g 4%
Doymamış Yağ 0.21 g 2%
Kolestrol 3.15 mg 1%
Sodyum 1335.16 mg 56%
Toplam Karbonhidrat 17.73 g 6%
Diyet Lifi 2.32 mg 8%
Protein 53.76 g 108%
Kalsiyum 48.11 mg 5%
Demir 2.17 mg 12%
Potasyum 887.53 mg 25%

A Vitamini 2933.02 IU 59%
B1 Vitamini 0.05 mg 3%
B2 Vitamini 0.05 mg 3%
B3 Vitamini 1.01 mg 5%
B6 Vitamini 8.42 mg 421%
E Vitamini 3.52 mg 12%
K Vitamini 38.27 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Deniz Mahsülleri
Sofra Türk MutfağŸı
Tür Deniz Mahsülleri
Süre 10 dk / 45 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 3.36 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 416 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

COOK Alüminyum Folyo 10m ' yi tepsiye ser. Temizlenmiş alabalığı yerleştir. Biberiye, karabiber, tuz, defne yaprağı, tereyağ, domates, soğan, sivribiber balığın üzerine koy ve COOK Alüminyum Folyo 10m ' yle ambalaj yapılırcasına sar. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında 45 dk. pişir. Piştikten sonra paketi aç ve limon, maydanoz ile servis yap. Afiyet bal şeker olsun...

YORUMLAR