KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Dereotu 1 Adet 2.88 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Limon Suyu 4 LJorba KaşığŸı 0.12 TL
Patates 5 Adet 1.88 TL
Krema 4 LJorba KaşığŸı 0.60 TL
Ekşi Elma yabani Elma 1 Adet 0.49 TL
Somon Füme 6 Dilim 19.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 241.50 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5.72 g 9%
Katı Yağ 1.15 g 6%
Kolestrol 13.3 mg 4%
Sodyum 750.57 mg 31%
Toplam Karbonhidrat 37.12 g 12%
Diyet Lifi 1.72 mg 6%
Protein 14.39 g 29%
Kalsiyum 111.15 mg 11%
Demir 4.87 mg 27%
Potasyum 769.97 mg 22%

A Vitamini 2615.58 IU 52%
B3 Vitamini 1.09 mg 5%
B6 Vitamini 0.67 mg 34%
B12 Vitamini 1.65 µg 0%
E Vitamini 1.92 mg 6%
K Vitamini 1.43 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Deniz Mahsülleri
Sofra Akdeniz MutfağŸı
Tür Deniz Mahsülleri
Süre 30 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 25.16 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 966 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

yıkanmıış patatesler haşlanır.kabukları soyulur.patatesler ve yeşil elmalar küp şeklinde doğranır.kararmamaları için üzerlerine limon suyu sıkılır.somon küçük parçalara ayrılır.bütün malzemeler salata kabının içine konur.üzerine ,krema limon suyu, dereotundan oluşan sos dökülür ve iyice karıştırılır.buzdolabında 1 saat bekletildikten sonra servis yapılır. afiyet olsun.

YORUMLAR