KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Sofra Tuzu 1 LJay KaşığŸı 0.03 TL
Su 4 Su BardağŸı 0.80 TL
Köftelik Bulgur 2 Su BardağŸı 2.00 TL
Kurutulmuş Domates 6 Adet 3.75 TL
Sarımsak 3 Diş 0.16 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL
Kuzu Kuşbaşı 250 Gram 7.50 TL
Domates Salcası 1 LJorba KaşığŸı 0.06 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 493.77 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5.64 g 9%
Katı Yağ 0.21 g 1%
Kolestrol 0.44 mg 0%
Sodyum 274.66 mg 11%
Toplam Karbonhidrat 77.18 g 26%
Diyet Lifi 18.1 mg 60%
Protein 35.15 g 70%
Kalsiyum 50.2 mg 5%
Demir 3.69 mg 21%
Potasyum 976.98 mg 28%

A Vitamini 1978.2 IU 40%
B3 Vitamini 1.53 mg 8%
B6 Vitamini 14.36 mg 718%
E Vitamini 2.74 mg 9%
K Vitamini 1.99 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Sebze Yemekleri
Sofra Osmanlı MutfağŸı
Tür Kuru Baklagil
Süre 5 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 14.67 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1975 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

ben tarifte yazıyorum göcenin yapılışı mazeme listesinde göce çıkmıyor oyüzden ince bulgurdiye geçtik bu bulgur degil farklı birşey yapılışı etleri kısık ateşte ayrı bir tavada pişirmeye başla içine sarmısaklarıda at sıcak suda ıslatılmış kuru dometesleride at et pişsin ve kapat ayrı tencereye kuşbaşı dogranmış soganları at kavurmaya başla yagla sonra salcasını ver göceyle beraber 3dk kavurduktan sonra suyunu ver tatlandır az sulu kalacak şekilde yumuşasın göcesi kaşıkla bakın yumusamıssa kapattın tenceredeki etoldugunda göceyi servis tabagına çek ortasına etleri koy afiyetle ye

YORUMLAR