KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Domates 2 Adet 0.75 TL
Zeytin Yağı 0.5 LJay BardağŸı 0.50 TL
Ayçiçek Yağı 1 Tutam 0.02 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Küp Şeker 2 Adet 1.00 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Havuç 1 Adet 0.15 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL
Taze Fasulye 1 Kilogram 4.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 466.90 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 20.3 g 31%
Kolestrol 0.19 mg 0%
Sodyum 357.36 mg 15%
Toplam Karbonhidrat 84.76 g 28%
Diyet Lifi 10.19 mg 34%
Protein 10.59 g 21%
Kalsiyum 105.85 mg 11%
Demir 4.53 mg 25%
Potasyum 767.57 mg 22%

A Vitamini 6008.74 IU 120%
B1 Vitamini 0.05 mg 3%
B2 Vitamini 0.05 mg 3%
B3 Vitamini 0.47 mg 2%
B6 Vitamini 2.36 mg 118%
E Vitamini 4.46 mg 15%
K Vitamini 2.49 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Sebze Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Tencerede Sebze Yemekleri
Süre 10 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 6.99 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1867 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Önce fasulyeleri temizleyip ikiye bölün.
2

Ardından sıvıyağda doğranmış soğanı ve rendelenmiş havucu birlikte kavurun
3

Kavrulan malzemelere fasulyeyi, doğranmış sarımsağı, rendelenmiş domatesi, tuzu, şekeri ve zeytinyağını ekleyip kapağını kapatın
4

Kısık ateşte su ilave etmeden pişirin. Afiyet olsun…

YORUMLAR