KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Riviera Zeytin Yağı 3 LJorba KaşığŸı 0.33 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Penne Makarna 500 Gram 1.50 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Ispanak 2 Demet 0.40 TL
Sarımsak 3 Diş 0.16 TL
Krema 200 Mililitre 3.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 689.66 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 24.09 g 37%
Katı Yağ 5.76 g 29%
Kolestrol 66.57 mg 22%
Sodyum 365.35 mg 15%
Toplam Karbonhidrat 102.32 g 34%
Diyet Lifi 0.1 mg 0%
Protein 16.74 g 33%
Kalsiyum 70.47 mg 7%
Demir 4.35 mg 24%
Potasyum 184.52 mg 5%

A Vitamini 969.59 IU 19%
B1 Vitamini 1.25 mg 83%
B2 Vitamini 0.5 mg 29%
B3 Vitamini 0.23 mg 1%
B6 Vitamini 2.19 mg 110%
E Vitamini 1.69 mg 6%
K Vitamini 2 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Pilav ve Makarnalar
Sofra Bilinmiyor
Tür Makarna
Süre 15 dk / 10 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 5.59 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 2758 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

500 gr.lık 1 paket penne makarnayı sıcak suda 10 dakika haşlayıp, bir kenarda bekletmeye alın. Diğer tarafta, 2 bağ temizlenmiş ve 2 parmak genişliğinde kıyılmış ıspanağı, bir tencerede yağla kavurun. Ispanak hafifçe kavrulduktan sonra, içene rendelenmiş sarımsak ve 1 kutu (200 ml) kremayı ekleyip, birkaç dakika pişirin. Tuz ve karabiber ekleyin. Daha önceden haşlanmış olan makarnayı kavrulmuş ıspanağa ekleyin ve karıştırın. Bu aşamadan sonra birkaç dakikadan fazla pişirmeyin. Makarnanız servise hazırdır. Afiyet olsun :))

YORUMLAR