KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (2 Kişilik)

Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Patates 4 Adet 1.50 TL
Soğan 2 Adet 0.75 TL
Yumurta 4 Adet 2.50 TL
Krema 4 LJorba KaşığŸı 0.60 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 685.50 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6.94 g 11%
Katı Yağ 2.3 g 12%
Kolestrol 26.85 mg 9%
Sodyum 1097.7 mg 46%
Toplam Karbonhidrat 50.73 g 17%
Protein 28.47 g 57%
Kalsiyum 80.69 mg 8%
Demir 4.66 mg 26%
Potasyum 1821.82 mg 52%

A Vitamini 1402.89 IU 28%
B3 Vitamini 2.63 mg 13%
B6 Vitamini 8.76 mg 438%
E Vitamini 4.58 mg 15%
K Vitamini 2.78 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Aperatif
Sofra İspanyol MutfağŸı
Tür Kanepe
Süre 30 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 5.55 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1371 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

patatesleri küp küp doğrayıp kızartın.patatesler hafif kızardığında ince kıyılmış soğanları ekleyin ve pişirin.pişen malzemeyi borcamtepsiye boşaltın.üzerine kremalı yumurta harcını ilave edin.karıştırdıktan sonra önceden ısıtılmı şfırında 175 derecede 20 dakika pişipdikten sonra servis yapabilirsiniz. afiyet olsun.

YORUMLAR