KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (1 Kişilik)

Sofra Tuzu 1 Adet 1.25 TL
Karabiber 1 Adet 6.25 TL
Tavuk Gögüs 4 Adet 3.50 TL
Sarımsak Adet 0.00 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL
Yumurta 2 Adet 1.25 TL
Sıvı Yağ 1 Adet 0.75 TL
Cook Alüminyum Mutfak Folyosu (8m) 4 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 2701.25 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 1184.76 g 1795%
Kolestrol 0.25 mg 0%
Sodyum 48921.25 mg 2038%
Toplam Karbonhidrat 82.5 g 28%
Protein 80.63 g 161%
Kalsiyum 595.63 mg 60%
Demir 37.39 mg 208%
Potasyum 2304.38 mg 66%

A Vitamini 1498.75 IU 30%
B3 Vitamini 0.88 mg 4%
B6 Vitamini 8.38 mg 419%
E Vitamini 53.5 mg 178%
K Vitamini 205.08 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Tavuk Yemekleri
Süre 5 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 13.38 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 2701 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Tavuk göğüslerini inceltiyoruz. soganı küp dograyıp yagda kavuruyoruz.ayrı tavada omlet yapıyoruz kavrulan sogano ezdigimiz sarmısagı ekliyoruz.ıspıtı ekliyoooruz yapyıgımız omletide ekleyip karıştırıyoruz her bir tavuk gügsünün icine yaptıgımız karışımdan koyup rulo yapıyoruz sonra cook aliminyum folyoya sarıp fırında pişiriyoruz. buz gibi ayranla servis edile bilir.

YORUMLAR