KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (1 Kişilik)

Tam Buğday Unu 1 Adet 0.25 TL
Su 1 Adet 0.12 TL
Taze Soğan 1 Adet 3.75 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL
Akya 1 Adet 1.25 TL
Taze Nane 1 Adet 2.88 TL
İnek Sütü 1 Adet 0.38 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 906.12 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 19.39 g 29%
Katı Yağ 0.38 g 2%
Kolestrol 0.25 mg 0%
Sodyum 145 mg 6%
Toplam Karbonhidrat 112.88 g 38%
Diyet Lifi 20.25 mg 68%
Protein 74.52 g 149%
Kalsiyum 296.25 mg 30%
Demir 7.39 mg 41%
Potasyum 1008.75 mg 29%

A Vitamini 1793.75 IU 36%
B3 Vitamini 0.88 mg 4%
B6 Vitamini 8.38 mg 419%
E Vitamini 2.5 mg 8%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Sebze Yemekleri
Sofra Türk MutfağŸı
Tür Dolmalar
Süre 5 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 9.00 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 906 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

kabalak dolması

taze ve haşlanmış kabalak . taze sogon ve nane ince kıyılıp un ile karıştırılır tuz ve karabiber ve su ile akışkan bir harc elde edilir .kabalaklar bu harc ile sarılır tencereye dizilir su eklenip pişirilir .ayrı yerde sıvı yagda sogan kavrulur ve pişen dolmaların üzerine eklenir süt eklenip cook folyayla kapatılıp bir taşım daha kaynatılıp servise hazır hale getirilir afiyet olsun:)

YORUMLAR