KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Tereyağ 1 LJorba KaşığŸı 0.10 TL
Hamsi 1 Kilogram 5.00 TL
Sarımsak 1 Adet 1.00 TL
Kırmızı Soğan 1 Adet 0.38 TL
Limon 1 Adet 0.38 TL
Cook Eldiven 2 Adet 0.00 TL
Cook Yağlı Pişirme Kağıdı 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 631.79 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 26.7 g 40%
Katı Yağ 0.89 g 4%
Kolestrol 2.71 mg 1%
Sodyum 55 mg 2%
Toplam Karbonhidrat 15 g 5%
Diyet Lifi 0.63 mg 2%
Protein 80.62 g 161%
Kalsiyum 57.76 mg 6%
Demir 0.72 mg 4%
Potasyum 205.22 mg 6%

A Vitamini 326.51 IU 7%
B3 Vitamini 0.22 mg 1%
B6 Vitamini 2.38 mg 119%
E Vitamini 0.45 mg 2%
K Vitamini 0.53 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Cook Orta Boy Çöp Torbası
Tür Deniz Mahsülleri
Sofra Türk MutfağŸı
Tür Deniz Mahsülleri
Süre 30 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 6.85 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 2527 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Kağıtda Hamsi Kuşu..

Temizlenen Hamsiler 2 şerli Birbirlerine Kapatılarak Baharat ve diğer malzemelerle kağıda sarılıp fırana atılır.. 30 dk sonra... Afiyet Olsun.. :)

YORUMLAR