KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (8 Kişilik)

Domates 2 Adet 0.75 TL
Domates 5 Adet 1.88 TL
Kabak 1 Adet 0.16 TL
Taze Kaşar 100 Gram 2.00 TL
Ayçiçek Yağı 3 LJorba KaşığŸı 0.15 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Tavuk Gögüs 750 Gram 5.25 TL
Baldo Pirinç 2 Su BardağŸı 2.00 TL
Tereyağ 3 Yemek KaşığŸı 0.30 TL
Biber Çarliston 1 Adet 0.62 TL
Kırmızı Biber 1 Adet 0.62 TL
Havuç 1 Adet 0.15 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL
Köri 1 Tatlı KaşığŸı 0.70 TL
Soya Sos 3 LJorba KaşığŸı 0.63 TL
Cook Yağlı Pişirme Kağıdı 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 511.74 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 55.61 g 84%
Katı Yağ 1.3 g 7%
Kolestrol 4.26 mg 1%
Sodyum 399.92 mg 17%
Toplam Karbonhidrat 44.7 g 15%
Diyet Lifi 0.78 mg 3%
Protein 21.85 g 44%
Kalsiyum 114.02 mg 11%
Demir 1.15 mg 6%
Potasyum 376.79 mg 11%

A Vitamini 3258.63 IU 65%
B1 Vitamini 0.06 mg 4%
B2 Vitamini 0.06 mg 4%
B3 Vitamini 0.31 mg 2%
B6 Vitamini 1.19 mg 60%
B12 Vitamini 0.19 µg 0%
E Vitamini 3.62 mg 12%
K Vitamini 0.68 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Tavuk Yemekleri
Süre 15 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 15.79 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 4093 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Pişirme tenceresinde önce küp küp doğradığınız tavuk göğüslerini soteleyin. Daha sonra soğanı ekleyip birlikte kavurun. Sonra, sırasıyla hepsi jülyen doğranmış kırmızı biber, çarliston biber, havuç ve kabağı ekleyip, biraz daha pişirin. En son küp küp doğranmış domatesleri de ilave edip, biraz daha pişirmeye devam edin. En son köri ve soya sosu da ilave ettikten sonra, 1 çay bardağı su ile 15 dakika kadar pişirin. Tavuklar piştikten sonra COOK Yağlı Pişirme kağıdından 8 kişi için 8 eşit dikdörtgen parça alıp, herbirinin içine eşit miktarlarda pişirdiğiniz harcı ekleyin. Kağıtların uzun kenarlarından tutarak kayık şekli verin ve uçlarını birkaç kez çevirerek bükün. Her bir paketin üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serperek, fırın tepsisine dikkatlice yerleştirin. 150 derecelik fırında 20 - 25 dakika pişirin. Piştikten sonra her bir kağıt paketi ayrı ayrı servis tabaklarında sunuma hazırlayın. Yanına domatesli pilav eşliğinde servis edebilirsiniz..
2

Yanına Domatesli Pilav Hazırlanışı:

2 su bardağı baldo pirinci sıcak suya yatırıp en az 1 saat bekletin. Pilavı pişireceğiniz zaman, suda beklettiğiniz pirinci soğuk suda iyice yıkayıp bol bol durulayın. Durulama işleminde, pirincin beyaz unlu suyundan iyice arınmasına dikkat ederek, 4 – 5 kez yıkayın. Diğer tarafta, yayvan bir pişirme tenceresinde tereyağ ve sıvıyağı eritip, üzerine rendelenmiş domatesleri ekleyip, domatesler iyice suyunu çekene kadar pişirin. Domatesler piştikten sonra 3 su bardağı tavuk suyu ilave edip kaynamasını bekleyin. Tenceredeki domatesli tavuk suyu kaynadığı anda bolca yıkanıp, süzdürülmüş pirinci kaynayan karışıma ilave edin. 5 dakika kadar yüksek ateşte kaynatıp, daha sonra en kısık ateşte pişirin. Pirinçler iyice suyunu çektiği anda tencerenin altını kapatıp, üzerine havlu kağıt örtüp demlendirin. 15 dakika kadar demlendikten sonra, tenceredeki pilavı, büyük, ince uçlu bir çatalla (tercihan 3 uçlu büyük tahta çatal), pirinçleri ayırarak birbirine yapıştırmadan, havalandırarak karıştırıp servis yapın. Afiyet olsun :)) Servis ederken kağıtta tavuk kebabın eşliğinde sunabilirsiniz... Afiyet olsun :))

YORUMLAR