KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Eski Kaşar 0.5 LJay BardağŸı 1.20 TL
Tereyağ 2 Yemek KaşığŸı 0.20 TL
Rezene 700 Gram 2.80 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 131.71 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7.4 g 11%
Katı Yağ 1.72 g 9%
Kolestrol 5.3 mg 2%
Sodyum 113.68 mg 5%
Toplam Karbonhidrat 13.11 g 4%
Diyet Lifi 5.43 mg 18%
Protein 3.82 g 8%
Kalsiyum 178.33 mg 18%
Demir 1.34 mg 7%
Potasyum 728.23 mg 21%

A Vitamini 84.93 IU 2%
B6 Vitamini 0.13 mg 7%
B12 Vitamini 0.19 µg 0%
E Vitamini 0.08 mg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Sebze Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Fırında Sebze Yemekleri
Süre 10 dk / 10 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün ÖğŸle YemeğŸi
Maliyet 4.20 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 526 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Hazırlama:

Rezenenin dış zarı tel tel görünüyor ise keskin bir bıçak ile soyun. Yuvarlak sapları kesip yıkayın. Her birini uzunlamasına ortadan kesin. Geniş bir tencerede kaynar tuzlu suya koyup lapalaşmadan yumuşayana kadar haşlayın. Suyunu süzün. Uzunlamasına tekrar dilimleyin. Fırına dayanıklı tabağınızı biraz yağlayın. Rezeneleri yerleştirip aralarına tereyağını ince dilimler halinde yerleştirin.
2

Pişirme:

Rendeleğiniz kaşar peynirini de serpiştirdikten sonra altın rengi alana kadar önceden 200 derecede ısıttığınız fırında 20 dakika pişirin. Afiyet Olsun.

YORUMLAR