KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Ezine Keçi Peyniri 200 Gram 3.00 TL
Zeytin Yağı 2 LJorba KaşığŸı 0.20 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Kıvırcık Marul 1 Adet 0.75 TL
Hardal 2 LJay KaşığŸı 0.05 TL
Ceviz 100 Gram 2.00 TL
Sarımsak 4 Diş 0.21 TL
Limon 1 Adet 0.38 TL
Dilimli Tost Ekmeği 8 Dilim 1.33 TL
Nar Sirkesi 2 LJorba KaşığŸı 0.24 TL
Cook Polietilen Streç Film 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 406.66 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 23.52 g 36%
Katı Yağ 0.01 g 0%
Sodyum 337.91 mg 14%
Toplam Karbonhidrat 50.81 g 17%
Diyet Lifi 2.04 mg 7%
Protein 18.79 g 38%
Kalsiyum 186.97 mg 19%
Demir 3.86 mg 21%
Potasyum 37.45 mg 1%

A Vitamini 2392.91 IU 48%
B1 Vitamini 0.27 mg 18%
B2 Vitamini 0.33 mg 19%
B6 Vitamini 0.63 mg 32%
B12 Vitamini 1.15 µg 0%
E Vitamini 0.73 mg 2%
K Vitamini 1.78 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Başlangıçlar
Sofra Bilinmiyor
Tür Salata
Süre 15 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün ÖğŸle YemeğŸi
Maliyet 8.36 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1626 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Hazırlanışı:

İlk önce peyniri hazırlıyoruz. Keçi peynirini ve hardalı bir kapta iyice karıştırın. Karışımı, COOK Polietilen Streç Film ile sarın ve rulo haline getirin. Kenarlarını da kıvırdıktan sonra 5 dakika derin dondurucuda bekletin. Streç film peynirinizin daha iyi şekil almasını ve daha rahat kesilmesini sağlayacaktır.
2

Ekmeklerin sert kenarlarını kesin ve küp küp doğrayın. Tavaya bir miktar zeytinyağı, kekik, nane ve pulbiber ekleyerek doğradığınız ekmekleri kızartın.
3

Salata kasesinin içine göbek marulu doğrayın ve üzerine cevizi, zeytinleri, tuzu, karabiberi, sirkeyi ve zeytinyağını ekleyin ve limon sıkın. Kızarttığınız ekmekleri de salatanın üzerine ekleyin.
4

Servis:

Son olarak derin dondurucudan çıkardığınız peyniri dilimleyip salataya ekleyerek servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun.

YORUMLAR