KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Yoğurt 2 LJorba KaşığŸı 0.08 TL
Sızma Zeytin Yağı 1 LJorba KaşığŸı 0.10 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Mayonez 1 Tatlı KaşığŸı 0.06 TL
Ceviz 10 Diş 1.33 TL
Sarımsak 3 Diş 0.16 TL
Limon 1 Adet 0.38 TL
Portakal 1 Adet 0.38 TL
Kereviz 2 Adet 0.75 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 151.05 Yağdan Gelen Kalori
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4.97 g 8%
Katı Yağ 0.01 g 0%
Kolestrol 1.13 mg 0%
Sodyum 382.31 mg 16%
Toplam Karbonhidrat 17.07 g 6%
Diyet Lifi 1.1 mg 4%
Protein 8.7 g 17%
Kalsiyum 44.14 mg 4%
Demir 0.46 mg 3%
Potasyum 30.61 mg 1%
A Vitamini 284.69 IU 6%
B6 Vitamini 0.12 mg 6%
E Vitamini 0.2 mg 1%
K Vitamini 19.84 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

2379
Tür Başlangıçlar
Sofra Türk MutfağŸı
Tür Meze
Süre 10 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 3.43 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 604 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

Melek Güven

Puanı : 92
Eklediği Tarifler (3)
BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Cevizler mümkünse kabuklu ceviz küçük parçalara ayırılır. Sarımsaklar havanda dövülerek 2 kaşık yoğurt ve 1 kaşık mayonez ile karıştırılır. Kerevizler rendelenir. İçerisine bir limonun suyu konularak kararmaması için bekletilir. Portkal küp şeklinde doğranır sonra tüm malzemler karıştırılır. Kereviz yapraklarını salatanızı süslemek için kullanabilirsiniz. Afiyet olsun

YORUMLAR