KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (6 Kişilik)

Sızma Zeytin Yağı 1 LJorba KaşığŸı 0.10 TL
Sofra Tuzu 2 LJay KaşığŸı 0.05 TL
Kekik 1 LJay KaşığŸı 0.16 TL
Beyaz Biber 100 Gram 5.00 TL
Su 3 Su BardağŸı 0.60 TL
Kurutulmuş Domates 200 Gram 1.00 TL
Kurutulmuş Patlıcan 500 Gram 4.00 TL
Sarımsak 3 Diş 0.16 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL
Kuzu Kuşbaşı 1 Kilogram 30.00 TL
Domates Salcası 1 LJorba KaşığŸı 0.06 TL
Kurutulmuş Taze Fasulye 500 Gram 5.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 392.33 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 12.38 g 19%
Katı Yağ 0.01 g 0%
Kolestrol 0.28 mg 0%
Sodyum 335.24 mg 14%
Toplam Karbonhidrat 21.49 g 7%
Diyet Lifi 1.74 mg 6%
Protein 43.49 g 87%
Kalsiyum 61.28 mg 6%
Demir 3.65 mg 20%
Potasyum 372.74 mg 11%

A Vitamini 1253.64 IU 25%
B3 Vitamini 0.96 mg 5%
B6 Vitamini 8.85 mg 443%
E Vitamini 1.68 mg 6%
K Vitamini 0.07 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Sebze Yemekleri
Sofra Osmanlı MutfağŸı
Tür Tencerede Sebze Yemekleri
Süre 15 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 46.51 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 2354 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

kurutulmuş taze fasulyeyi sıcak suda börttür aynı şekilde kurutulmuş patlıcanıda sonra kuru dometesi sıcak suda 2.3 dk beklet sonra çıkar tencereye yagıkoy soganları dogra at etlerle beraber kavur salçasınıda kavurup suyunu ver tatlandır et pişmesine yakın diger mazemeleride at kaynat afiyetle ye biberlerde kurutulmuş olacak

YORUMLAR