KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Kabak 1 Adet 0.16 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Kişniş 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Baldo Pirinç 1 LJorba KaşığŸı 0.05 TL
Kuru Fasulye 0.5 Su BardağŸı 0.50 TL
Havuç 1 Adet 0.15 TL
Patates 1 Adet 0.38 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 129.82 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2.72 g 4%
Kolestrol 0.06 mg 0%
Sodyum 341.01 mg 14%
Toplam Karbonhidrat 15.29 g 5%
Diyet Lifi 0.69 mg 2%
Protein 4.3 g 9%
Kalsiyum 12.44 mg 1%
Demir 0.81 mg 5%
Potasyum 219.62 mg 6%

A Vitamini 4128.27 IU 83%
B1 Vitamini 0.04 mg 3%
B2 Vitamini 0.04 mg 2%
B3 Vitamini 0.41 mg 2%
B6 Vitamini 0.14 mg 7%
E Vitamini 0.59 mg 2%
K Vitamini 1.37 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür LJorbalar
Sofra Bilinmiyor
Tür Sebzeli LJorbalar
Süre 5 dk / 10 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 1.56 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 519 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Ön Hazırlık

Kuru fasulyeyi haşlayın. Havuç ve patatesi soyup tavla zarı şeklinde doğrayın. Kabağın kabuğunu kazıyıp dikine ikiye bölün ve ince yarım ay şeklinde doğrayın.
2

Pişirme

Tavuk suyunu kaynatın ve içine yıkanmış pirinç ve daha sonra sebzeleri ekleyip karıştırın. Sebzeler yumuşayınca, haşlanmış kuru fasulyeyi de ilave edin. Tuzunu ve karabiberini de ilave ekleyin. Kişnişi de kattıktan sonra kaynayıncaya kadar pişirin.

YORUMLAR