KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Zeytin Yağı 1 Yemek KaşığŸı 0.10 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Dana Kıyma 150 Gram 4.50 TL
Havuç 1 Adet 0.15 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL
Domates Salcası 1 Yemek KaşığŸı 0.06 TL
Bezelye Konserve 640 Gram 3.84 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 256.08 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 10.77 g 16%
Kolestrol 0.06 mg 0%
Sodyum 339.03 mg 14%
Toplam Karbonhidrat 6.34 g 2%
Diyet Lifi 0.31 mg 1%
Protein 19.55 g 39%
Kalsiyum 3.87 mg 0%
Demir 3.45 mg 19%
Potasyum 139.28 mg 4%

A Vitamini 4745.24 IU 95%
B1 Vitamini 0.5 mg 33%
B2 Vitamini 0.18 mg 11%
B3 Vitamini 5.05 mg 25%
B6 Vitamini 2.21 mg 111%
E Vitamini 4.29 mg 14%
K Vitamini 1.52 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Sebzeli Et Yemekleri
Süre 10 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün ÖğŸle YemeğŸi
Maliyet 9.22 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1024 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Tavada yağ ve soğanı hafifçe kavurduktan sonra kıymayı ekleyin. Kıyma suyunu çekene kadar karıştırarak kavurmaya devam edin. Ocağın altını kapatıp tuz ve karabiber ekleyin. Bezelye konservelerinizi süzgeçe alıp yıkayın. Pişirme tenceresine 1 yemek kaşığı zeytinyağ ve salçayı koyun, su ile sulandırıp bezelyeleri, küp şeklinde kesilmiş havuçları ve kavrulmuş kıymayı ilave edip havuçlar yumuşayana kadar pişirin. Afiyet Olsun.

YORUMLAR