KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Domates 2 Adet 0.75 TL
Riviera Zeytin Yağı 1 LJay KaşığŸı 0.03 TL
Sofra Tuzu 1 Tatlı KaşığŸı 0.05 TL
Toz Şeker 1 Tutam 0.01 TL
Nane 1 Tutam 0.17 TL
Karabiber 1 Tatlı KaşığŸı 0.25 TL
Maydanoz 1 Tutam 0.08 TL
Pul Kırmızıbiber 1 Tatlı KaşığŸı 0.25 TL
Baldo Pirinç 3 Su BardağŸı 3.00 TL
Dolma Biber 10 Adet 6.25 TL
Sivri Biber 2 Adet 1.25 TL
Kurutulmuş Patlıcan 10 Adet 10.00 TL
Domates Salcası 2 LJorba KaşığŸı 0.12 TL
Biber Salçası 2 LJorba KaşığŸı 0.12 TL
Kuru Soğan 2 Adet 0.75 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 760.53 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2.15 g 3%
Doymamış Yağ 0.11 g 1%
Kolestrol 1.52 mg 1%
Sodyum 509.6 mg 21%
Toplam Karbonhidrat 128.04 g 43%
Diyet Lifi 1.16 mg 4%
Protein 46.45 g 93%
Kalsiyum 21.32 mg 2%
Demir 4.05 mg 23%
Potasyum 2000.11 mg 57%

A Vitamini 7055 IU 141%
B1 Vitamini 0.03 mg 2%
B2 Vitamini 0.03 mg 2%
B3 Vitamini 4.88 mg 24%
B6 Vitamini 44.2 mg 2210%
E Vitamini 9.33 mg 31%
K Vitamini 15.76 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Sebze Yemekleri
Sofra Türk MutfağŸı
Tür Dolmalar
Süre 30 dk / 45 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 23.07 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 3042 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

kuru patlıcan ve kuru biber kaynayan suda yumşayana kadar pişirilirtüm malzemeler ince ince kıyılır.pirinç yıkanıp tüm malzemeler karıştırılıp.kuruların içi doldurulur.tencereye koyup üzerine suyu verilir.su kaynadıktan sonra altı en kısık ayara getirilir.1 saate yakın pişirilir.

YORUMLAR