KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (1 Kişilik)

Marul 2 Yaprak 0.87 TL
Tereyağ 20 Gram 0.20 TL
Yumurta 2 Adet 1.25 TL
Kuşkonmaz 3 Adet 9.38 TL
Krema 50 Gram 0.75 TL
Dilimli Tost Ekmeği 3 Dilim 0.50 TL
Frenk Soğanı (yapraksoğanı) 0.5 Demet 2.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 1024.53 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 35.6 g 54%
Katı Yağ 20.49 g 102%
Kolestrol 87.7 mg 29%
Sodyum 613.63 mg 26%
Toplam Karbonhidrat 77.92 g 26%
Diyet Lifi 5.03 mg 17%
Protein 35.59 g 71%
Kalsiyum 485.65 mg 49%
Demir 15.02 mg 83%
Potasyum 1320.37 mg 38%

A Vitamini 14424.05 IU 288%
B1 Vitamini 0.4 mg 27%
B2 Vitamini 0.5 mg 29%
B6 Vitamini 0.59 mg 30%
B12 Vitamini 0.6 µg 0%
E Vitamini 4.65 mg 16%
K Vitamini 1.65 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Aperatif
Sofra Bilinmiyor
Tür Sandviç
Süre 10 dk / 10 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün ÖğŸle YemeğŸi
Maliyet 14.94 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1024 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Kuşkonmazları yıkayıp buharda 5 dakika pişirin. Marulu yıkayıp sıkın. Frenk soğanlarını doğrayın ve tereyağ ile frenk soğanlarını karıştırın. Yumurtayı derin bir cam kasenin içine kırın. Bir tencerenin içine kaynar su doldurun ve içine yumurtaları kırdığınız kabı yerleştirin. Kıvamlı hale gelene kadar tahta bir kaşıkla karıştırın. Üzerine taze kremayı ilave edin. 3 dilim büyük tost ekmeğini kızartın. 1.dilimin kızarmamış tarafına kremayı sürün ve üzerine kuşkonmazları ekleyin. Diğer ekmek diliminin alt tarafına tereyağlı frenk soğanı sürün. Kızarmış tarafına yumurtaları sürüp marul yapraklarını yerleştirin. 3.dilimi de koyup ikiye bölüp servise sunun. Afiyet Olsun

YORUMLAR